일찍 자면 성적도 쑥쑥? 영국 연구가 밝힌 수면과 공부의 놀라운 비밀!
“일찍 자야 공부도 잘한다”는 옛말, 과학적으로 사실이었다! 영국 최신 연구에 따르면 충분한 수면이 학습 능력과 성적을 크게 높인다고 한다. 밤샘 공부 대신 잠을 선택해야 하는 이유, 수면이 뇌에 미치는 효과, 최적의 수면 루틴까지 5분 안에 정리했다. 학생, 학부모라면 절대 놓치지 말아야 할 정보, 지금 확인해보자! 1. 영국 연구, 수면과 공부의 관계를 밝히다영국 런던대(UCL)와 워릭대 공동 연구팀은 2024년 10월, 11~16세 학생 1,200명을 대상으로 수면과 학업 성취도의 상관관계를 분석한 결과를 발표했다. 연구는 수면 시간, 수면 질, 학습 성과를 추적하며 놀라운 사실을 밝혔다: 충분한 수면은 기억력과 집중력을 20~30% 향상시킨다!주요 발견:수면 시간: 7~9시간 수면한 학생, 시험 ..
